ABC kursus

Alates jaanuarist 2023 muutub meie ABC trennide ülesehitus. Oleme 4 aastat hoidnud ABC süsteemi muutmatul kujul ja näeme, et nüüd on aeg seda muuta.

Uus ABC kursus koosneb 6st trennist, millest 3 esimest on väikse grupiga (max. 6 inimest) ABC trennid, kus on rõhk meie peamiste harjutuste, terminite tutvustamisel. Kursus on planeeritud nii, et see valmistaks sind ette igapäevasteks grupitrennideks Kuubik CrossFitis.

Järgmised 3 trenni saad juba tulla tava grupitrennidesse ja viia harjutatu ka praktikasse.

• Kõige esimesena tutvustame Sulle tehnikat ja liikumist. Kui see on selge, siis tõstame intensiivsust.
• Liigutused on esiti vähem tehnilised ja siis mida aeg edasi, seda tehnilisemaks need muutuvad.
• Igas trennis on WOD (Workout of the Day – päeva trennikava).
• Trenni raskusaste on Sinu otsustada. See kui kaugele Sa iseennast suudad oma mugavustsoonist viia, määrab selle, kui raskeks treening Sinu jaoks kujuneb. Aga jäta meelde! Kõigepealt tehnika, siis intentsiivsus!

CrossFitiga käib kaasas igasuguseid müüte, kui ka Sina oled mõnest teadlik, siis – nende lõksu ei tasu langeda. Teame ju juba vanast ajast, et oma silm on kuningas. Meie eripära on see, et me ei spetsialiseeru – teeme kõike võimalikku ja võimatut. Kuidas võimatut? Ilmselt avastad Sa igas trennis iseenda kohta nii vaimses, kui füüsilises plaanis midagi, millest sa veel teadlik ei olnud! Põnev, kas pole?

Trennid toimuvad jooksvalt gruppide täitumisel, seega kui sul on huvi, anna meile sellest teada.

Küsimuste korral kirjuta meile info@crossfitkuubik.ee või kasuta selleks saatmisevormi lehe allosas 🙂

Näeme Kuubikus!

Kirjuta meile

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Kuubik Crossfit EST. 2018